스팟 슬리밍과 심장병 환자의 다이어트?

질문
저는 24세의 5'7",145 Lbs 체지방 24%(가정용 체중계 중 하나로 측정)입니다. 체중을 줄이고 체지방을 줄이는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 저도 심장병 환자이며 내 심장 전문의는 내가 건강하고 너무 걱정할 필요가 없다고 말합니다. 또한 나는 매우 짜증나는 이중턱을 가지고 있습니다 (아버지도 과체중이 아니 십니다) 유전입니까? 어떻게 제거합니까?
저는 풀 타임 학생이고 풀 타임으로 일하기 때문에 직장에서 상당한 양의 육체 노동을 하지만 운동할 수 있는 시간이 거의 없다는 점을 명심하십시오.


답변
네드,

당신은 심장병 환자이기 때문에 당신을 위한 유일한 방법은 당신의 식단에 대해 심장 전문의와 상의하는 것입니다. 나는 당신의 심장에 좋은 것으로 판명 된 사우스 비치 또는 지중해 유형을 추천 할 것입니다.

스팟 슬리밍에 대한 질문에 대해, 그것이 중간 섹션 지방 분포에 관한 것이 아닌 한 국소적으로 지방을 잃는 알려진 방법은 없습니다. 턱 아래 근육을 강화하고 자세를 교정하기 위해 안면 체조를 고려할 수도 있습니다.

여기에 아이디어를 제공하는 몇 가지 링크가 있습니다.

얼굴 체조
http://dietandbody.com/exercise/2007/01/facial-gymnastics.html

지중해식 식단
http://www.bestofweightloss.com/Mediterranean_Diet.html

마이애미 지중해 식단
http://www.bestofweightloss.com/your_Mediterranean.html

사우스 비치 다이어트
http://dietandbody.com/diet_reviews/2006/06/study-supports-south-beach-principle...

=TZ