체중 목표?

질문
라파엘
나는 48입니다.
차트에 따르면, 나는 5'8" 230파운드에서 엄청나게 비만입니다.
그런데 20~30대에 웨이트를 하다보니 근육이 많이 붙었어요.5년 만에 130에서 160으로 올랐어요.그때 결혼했어요,애들,야드,야다....
나는 여전히 운동을 하고 나쁘지 않아 보이고, 그 이상은 아니더라도 그때 얻은 모든 근육을 가지고 있습니다.
쏠 수 있는 '목표' 무게를 찾고 싶어요.
대부분의 지방은 가슴과 배에 있습니다.
나는 뚱뚱한 캘리퍼스 테스트를 하기 위해 나의 Rx를 얻었지만 나는 매우 느슨한 탄력 있는 피부를 가지고 있어서 그가 좋은 판독을 얻지 못했습니다.
내 친구들 대부분은 나처럼 체격이 좋지 않아 몸무게로 판단할 수 없다.
너무 날씬하지 않고 현실적이고 싶어요.
저를 볼 수 없다는 것이 어려운 질문인 건 알지만, 어떻게 생각하세요?


답변
헤이 배리

그 차트는 구식이며 신체 구성을 고려하지 않습니다.

목표가 무엇인지도 모르고 키와 나이에 따른 구체적인 체중을 말씀드리기는 어렵습니다.

여기에서 시작하겠습니다.

원하는 방식으로 디자인할 수 있다면 구체적으로 다음과 같습니다.

가슴 사이즈
허리
무기
다리 등등?