질문 안녕하세요, 질베르터 박사님.
오메가 알약을 복용하려고 생각하고 있지만 그것에 대해 더 알고 싶습니다. 일부 정보 제공자와 다른 사람들이 주장하는 것처럼 그것들이 정말로 우리 몸에 긍정적인 영향을 미치고 있습니까? 사실이라고 하기에는 너무 좋은 것 같습니다. 조언이나 유용한 링크가 있습니까?
당신의 도움에 미리 감사드립니다.
답변 친애하는 리,
어유는 EPA(eicosapentaenoic acid)와 DHA(docosahexaenoic acid)의 훌륭한 공급원입니다. EPA와 DHA는 차례로 세포막의 중요한 구성 요소이므로 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 생선 기름을 많이 섭취하는 그린란드 에스키모인은 심장마비, 천식, 당뇨병, 건선 및 알레르기 발병률이 매우 낮습니다. -- Nutrition Reviews, Vol. 54
오메가-3 지방산은 태아 발달에 필수적이며 결핍된 임신은 감각 결핍과 지능 저하로 이어질 수 있습니다. -- American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 71(공급)
실제로 연구 결과에 따르면 해산물을 적당히 식이 섭취(일주일에 1-2회 기름기 있는 생선 식사)만 해도 심장 질환의 위험과 관상 동맥 심장 질환으로 인한 사망 위험이 낮아질 수 있습니다 -- Circulation, Vol. 111
어유(및 구리)는 심장, 폐, 신장 및 뇌에서 생명을 위협하는 상태로 진행될 수 있는 전신성 홍반성 루푸스 치료에 모두 유용한 것으로 밝혀졌습니다. -- Journal of Rheumatology, Vol. 31
유방암, 결장암 및 전립선암에 대한 생선 또는 생선 기름의 명확한 보호 효과를 보여주는 적어도 12개의 연구가 있습니다. Pepping(Kaiser Permanente의 컨설팅 약사)은 일주일에 2인분의 냉수어(연어, 고등어 또는 청어), 하루 2-4g의 어유 캡슐 또는 1인당 15-30ml의 아마씨유를 권장합니다. 예방 조치로서의 날 -- American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 73
최근 연구에 따르면 지방이 많은 식사를 하기 전에 생선 기름을 섭취하면 죽상경화증의 발병을 줄일 수 있습니다. - American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 71
독서:
생선 기름(오메가-3 지방산:건강상의 이점 및 권장 사항)
http://dietandbody.com/did-you-know/?p=13
건강을 위한 물고기!
http://dietandbody.com/Tips/nfblog/?p=63
5가지 스마트 암 식품
http://dietandbody.com/did-you-know/?p=20
어유를 포함한 오메가-3 계열의 고도불포화지방산은 지방의 작용을 돕습니다.
불타는 효소
http://www.dietandbody.com/article1045.html
크론병의 관해 유지에 효과적인 오메가-3 지방산 ...
http://dietandbody.com/low-carb/2006/12/facts-about-low-carb-dieting.html
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