도움이 필요하다

질문
안녕하세요, 저는 17 5'4''와 115파운드입니다. ive는 최근에 10lbs를 얻었고 105lbs의 정상 체중으로 돌아가기를 희망합니다.
이 무게는 내가 바간 그래놀라 바와 아이스크림을 통째로 먹었을 때 시작되었습니다.
일주일에 4일 동안 하루 1500칼로리의 다이어트와 운동을 20분씩 한다면 살을 빼는 데 얼마나 걸립니까? 그리고 내 허벅지의 모양에 대해 내가 할 수 있는 일이 있습니까?

답변
안녕 모린,

매일 30분씩 가쁜 숨을 쉬어야 합니다. 반드시 동시에 모든 것이 필요한 것은 아닙니다. 10분 x 3이 좋습니다.

칼로리 계산을 잊어버리고 필요한 것을 얻었을 때 과식하지 마십시오. 음식 대신 맛을 낸 포장재를 먹고 있었습니다. 품질에주의를 기울이고 수량은 자동으로 처리됩니다.

http://www.premiumfuel.com 참조