무지방 체질량 만들기

질문
저는 30대 초반의 상당히 활동적인 남성(일주일에 5-6번 체육관에 가십시오)이며 더 많은 근육을 만드는 데 관심이 있습니다. 그러나 나는 약 10-15 파운드입니다. 지금 과체중. 식사를 보충할 때 콩 또는 유청 단백질을 섭취해야 합니까? 도움을 주셔서 감사합니다.

답변
아우구스토,

지방을 빼면서 근육을 만드는 기술과 과학은 너무 복잡해서 하나의 답으로 압축할 수 없습니다. 키, 체지방률, 안정시 대사 수준, 운동 유형 및 강도, 체지방 분포(중체, 상체 또는 하체)를 알아야 주요 세부 사항을 지정할 수 있습니다.

그러나 두 가지 신뢰할 수 있는 정보 출처 또는 교육 및 지침을 제안할 수 있습니다.

하나는 유명한 내츄럴 보디빌더 Tom Venuto의 유료 매뉴얼입니다.
http://bestweight.burnthefat.hop.clickbank.net

다른 하나는 지방 연소 지수를 기반으로 하는 무료 온라인 다이어트 및 운동 프로그램입니다:http://bantadiet.com

그것들을 살펴본 후 추가 질문이 있으면 언제든지 저에게 다시 연락하십시오.

=TZ