굶주림

질문
안녕하세요 로라입니다. 이 질문에 답변해 주셔서 감사합니다.
아침에 나는 아침을 먹습니다. 우유가 없는 큰 시리얼 한 그릇에 관한 것입니다.
그리고 2시간쯤 지나면 정말 배가 고파지고 몸이 떨리기 시작합니다.
그리고 점심을 먹고 나면 다시 괜찮습니다. 이게 정상인가요? 나는 정기적으로 먹는다
하루 종일 그리고 간식도 먹고 나는 아침 식사 사이에만 그것을 얻습니다.
그리고 점심 또는 아침 식사와 나의 첫 번째 간식 사이. 감사합니다.

답변
Dear Abby, 혼자 먹는 대부분의 곡물에는 탄수화물이 많이 들어 있습니다. 탄수화물 식사를 소화하기 위해 신체는 소화된 탄수화물의 당을 소화하기 위해 인슐린을 보내야 합니다. 인슐린은 혈당을 낮추어 흔들림을 유발하고 다시 배고프게 만듭니다. 저혈당 반응이라고도 하는 이 인슐린 반응에 대응하려면 식사에 단백질을 추가하십시오. 우유나 두유에는 단백질이 있습니다. 식사를 계란과 토스트로 바꾸는 것도 옵션입니다. 따라서 약간의 단백질을 추가하고 그 흔들림이 제거되는지 확인하십시오. 계속되면 의사는 설탕 음료를 마신 후 혈당 수치를 확인하기 위해 혈액 검사를 지시할 수 있습니다. 도움이 되기를 바랍니다. Laura Kraemer,Slimkids.com