칼로리 또는 지방 칼로리

질문
안녕하세요! 나는 1800 칼로리 다이어트를 시작했지만 지방의 칼로리와 칼로리에 대한 숫자가있는 라벨에 약간 혼란 스럽습니다. 다이어트에 어떤 숫자를 계산합니까? 도움을 주시면 감사하겠습니다!

감사 해요,
로나


답변
로나,

"칼로리"를 사용하십시오. 이것은 1회 제공량당 총 칼로리 양이며 "지방 칼로리"보다 높아야 합니다.

서빙 횟수를 올바르게 계산했는지 확인하십시오. 예를 들어; 1회 제공량이 3/4컵이고 1회 제공량당 100칼로리가 있고 한 컵을 먹는다면 계산은 다음과 같습니다.
1.25인분 x 1인분당 100칼로리 =125칼로리

이게 도움이 되길 바란다.

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