팝콘 칼로리

질문
안녕하세요, 얼마 전에 당신은 저를 위해 몇 가지 질문에 답했고 제가 다른 질문을 할 것이라고 생각했습니다. 에어팝콘 한 컵에 31칼로리라고 알려주는 곳을 여러 곳 찾았습니다. 실제 팝콘 봉지에는 한 컵에 20칼로리라고 나와 있습니다. 사람이 팝콘을 많이 먹으면 컵당 11칼로리가 추가될 수 있습니다. 어느 쪽을 믿습니까? 나는 건강에 좋은 간식으로 에어팝콘을 좋아한다. 저는 무지방 쿠킹스프레이(버터맛)를 사용하고 소금을 살짝 뿌려줍니다. 고마워요, 트레이시

답변
안녕 트레이시

때때로 브랜드에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다. 당신이 확실히 하는 것은 모든 거대 영양소를 추가하는 것입니다. 단백질 탄수화물과 지방. 단백질과 탄수화물 1그램당 4칼로리, 지방 1그램당 9칼로리입니다. 식품 라벨이 주장하는 것을 추가하고 그것을 기반으로 해보세요.