질문 욕심이 많아졌으니 이제 어떻게 해야 할까요? 나는 물을 많이 마시려고 노력했다. 그것은 사라지지 않습니다. 그것은 나를 졸리고 심술 궂게 만듭니다. 웹사이트가 아닌 실질적인 조언을 부탁드립니다.
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-----의문-----
애보트 목사님께,
저는 3년 동안 락토-채식주의자였으며 모든 것이 훌륭했습니다. 그러나 나는 지난 몇 달 동안 스트레스를 받았고 폭식을 많이해서 두 달 만에 20 파운드를 얻었습니다!!! 빙글빙글 도는 것을 멈추기 위해 모든 것을 막으려 했지만 그럴 수 없었다. 덜 먹으려고 노력했지만 배가 아프기 시작합니다(배고픔). 지난 몇 달 동안(4000칼로리/일) 많이 먹었기 때문에 배가 부풀어 올랐는데 어떻게 줄여야 할지 모르겠습니다. 정말 악화됩니다. 다이어트 약을 먹어야 하나? 나의 갈망은 나를 미치게 만들고 나는 먹기가 지겹다. 내가 먹지 않으면, 나의 갈망은 항상 나를 최고로 삼는다. 나는 더 이상 배고픈 것을 제어하는 방법을 모르겠습니다. 의사와 상담하기 전에 조언을 해줄 수 있습니까? 예전에 혼자 살이 쪘었는데 올바른 조언을 해주시면 다시 할 수 있을 거라 믿습니다. 감사 해요!
-----대답-----
락토 베지테리언이라고 하면 주로 빵, 쌀, 파스타를 먹는 것을 말하는 건가요? 많은 사람들은 채식주의자가 고기를 먹지 않는 것을 의미한다고 생각합니다.
사실 채식주의자의 식단은 대부분 야채와 콩류입니다. 탄수화물은 가장 적은 부분입니다. 야채와 과일로 하루에 4,000칼로리를 섭취하는 것은 엄청난 소비량이므로 많은 과식의 원인이 탄수화물과 관련이 있다고 확신합니다.
다이어트 알약, 프로그램, 분말, 쉐이크, 계획 및 물약은 효과가 없습니다.
체중 문제를 이기는 가장 좋은 방법은 먹는 것입니다. 정기적으로 올바르게.
여기에 설명했습니다(다이어트 없음, 판매 없음, 판촉 없음 및 모두 무료)
www.GetTheReal.info
작동합니다. 인내심을 갖고 현명하게 지내십시오.
답변 이것은 "웹사이트"가 아니라 귀하가 요청하는 조언입니다. 다이어트나 기믹보다는 어떤 음식을 골라야 하는지, 어떻게 새로운 라이프스타일을 만들어가야 하는지에 대한 구체적인 윤곽을 제시하는 데 온 마음을 쏟고 있습니다.
그것은 내가 평생 다이어트, 섭식 장애 및 모든 것을 시도한 후에 생각해 낸 것입니다. 지속적인 성공은 없었습니다.
이것은 영양에 대한 교육과 의사, 그룹 및 개인과의 협력에서 나온 것입니다.
단순히 "웹사이트"가 아닙니다. 아무 것도 팔지 않고 홍보하지 않습니다. 모든 조언과 정보는 무료이며 실제입니다. 그리고 귀하의 질문에 대한 답변이 여기 '모든 전문가'에 적합할 방법은 없습니다.
당신이 무엇을 선택하든 최선을 다하길 바랄 뿐입니다. 행운을 빕니다.
