아마씨 기름

질문
안녕하세요 토드:
저는 또한 이 사이트의 법률 자문 카테고리의 전문가입니다... 제 질문은,
나는 최근에 식단의 일부로 아마씨 오일의 이점에 대해 읽었습니다.
그러나 나는 전체를 사야하는지 여부에 대해 의견이 나뉘는 것을 발견했습니다.
씨를 갈아서 빻거나 아마씨유 한 병을 사서...
전체 씨앗에 주요 이점인 "리간"이 부족하다고 말했지만
패키지에는 전체 씨앗에서 라이간을 얻을 수 있다고 나와 있습니다.
귀하의 의견에 감사드리며 내 카테고리에 들러 자유롭게
몇 가지 질문을!
에드워드

답변
에드워드,

리그난은 갈은 아마씨와 아마씨 기름에서 얻을 수 있습니다. 오일 보충제를 사용하면 "높은 리그난" 아마씨 오일을 선택할 수 있는 이점이 있습니다.

같은 양의 리그난을 보충제로 섭취하려면 얼마나 많은 아마씨를 먹어야 하는지 모르겠습니다. 일정량의 리그난에 대해 전체 아마씨보다 보충제에 훨씬 더 많은 비용을 지불할 것입니다.

이게 도움이 되길 바란다.

토드