아침 식사 선택

질문
원하는 체중을 줄이기 위해 복합 탄수화물(예:과일과 채소)을 너무 많이 먹는다는 말을 들었습니다. 저는 사과, 딸기, 멜론, 멜론, 오렌지, 배 등을 좋아합니다. 이것들이 체중 감량 과정을 늦추는 데 도움이 된다는 것이 사실입니까? 또한, 내가 체중 감량을 시도한다면 이것은 나쁜 아침 식사를 선택하는 것입니다:1/2c. 웃는 소 쐐기와 중간 크기의 사과를 곁들인 계란 비터?

답변
아침 식사는 꽤 괜찮아 보입니다. 많은 오해. 체중 감량은 매우 간단합니다=섭취 칼로리(음식) vs. 칼로리 소모(소화 및 운동). 당신이 하고 싶은 것은 이것입니다:당신이 당신의 음식을 놓을 곳으로 당신의 접시를 가지고, 그것을 버리십시오! 장난 치지 마. 접시를 보면 전분 탄수화물(쌀, 파스타, 빵, 시리얼), 섬유질 탄수화물(과일 또는 채소) 및 저지방 단백질(계란 흰자위, 닭고기 생선)이 있어야 합니다. 이것들은 모두 같은 양이어야 하며 배가 부르지 않을 때까지 먹어야 합니다. 배부르지 않을 때까지 먹어야 합니다.
그것이 가장 간단하고 빠르고 효과적인 방법입니다.

www.MyNutritionHouseCall.com