어떻게

질문
크리스마스 전에 어떻게 약 10파운드를 뺄 수 있습니까? 운동을 많이 못하는데 뭘 먹어야 하나요?

답변
친애하는 Lauren에게, 체중을 줄이려면 운동을 해야 한다는 사실을 받아들이세요. 하루에 추가로 30분을 걷고 하루에 1500칼로리의 식사 계획을 따르면 크리스마스까지 7파운드를 감량할 수 있습니다. 지금 시작하고, 당신이 먹는 것을 읽고 기록하고 칼로리를 계산하십시오. 과일, 야채, 살코기, 생선, 통곡물 빵, 저지방 유제품 및 샐러드 오일과 같은 건강에 좋은 지방과 같은 건강 식품을 선택하십시오. 행운을 빕니다. 오늘 시작합니다. Laura Kraemer,Slimkids.com