더 건강하게 먹을 수 있도록 도와주세요

질문
맙소사 내가 지금 내 삶에 대해 정말 흥분하고 있지만 이것이 내 잠재력에서 나를 가로막는 한 가지 이유입니다 체중 감량에 대해 정말 진지하게 생각하고 있지만 시작해야 할 지 모르겠습니다. 저는 히스패닉계 여성이고 기름진 음식을 많이 요리해야 한다고 생각했습니다. 허리가 아프고 거울을 볼 때 보이는 것은 제가 누구인지 알려주시면 감사하겠습니다. 제 키는 5'4입니다.

답변
안녕 안나,

좋아, 여자친구, 생각을 바꾸면 행동이 바뀌고 외모와 느낌이 바뀝니다.

당신이 먹는 것이 당신에게 필요한 것을 제공하지 않기 때문에 당신은 많이 먹습니다. 음식과 활동 면에서 필요한 것을 얻지 못하기 때문에 피곤함을 느낍니다. 놀이 - 즐겁게 움직이는 몸 - 에너지를 소모하는 것이 아니라 생성합니다.

다이어트와 운동의 개념을 버리십시오 - 스크럼핑, 굶주림 및 ​​지루함이 고통으로 중단되었습니다. 굶지 말고 칼로리를 계산하지 마십시오. 진짜 음식을 먹고 움직이기 시작하십시오 - 하루에 총 30분, 여기서 5분, 저기서 10분, 여기에서 걷고, 춤추고, 모두 좋습니다.

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