탄수화물 갈망

질문
안녕하세요, 저는 10파운드를 줄이려고 노력하고 있지만 탄수화물에 대한 갈망이 매우 강합니다. 어떻게 그들을 막을 수 있습니까? 과일과 채소를 많이 먹지만 도움이 되지 않는 것 같습니다. 물을 많이 마시기까지 했습니다. 그것도 도움이되지 않았다.

답변
친애하는 Fifi, 나는 당신의 문제에 대한 해결책을 갖고 싶지만 그렇지 않습니다. 대부분의 과체중과 탄수화물 섭취를 제한하는 사람들은 탄수화물을 갈망합니다. 과일과 채소는 탄수화물 식품이며 일반 빵, 베이글 및 설탕보다 섬유질이 더 많습니다. 운동은 고단백 식단과 함께 탄수화물 갈망을 해소하는 데 도움이 된다고 합니다. 개인적으로 나는 섬유질이 많지 않은 탄수화물을 먹지 않으려고 노력합니다. Laura Kraemer,Slimkids.com