날씬한 몸매의 문제

질문
안녕하세요 선생님
나는 날씬한 몸매 때문에 정말 괴로워합니다. 적절한 구조로 체중을 늘리고 싶습니다. 운동이 나에게 효과가 있습니까?이 문제를 해결하기 위해 내가 정말로해야 할 일은 무엇입니까? 한 가지 더, 나는 5 개월 동안 담배를 피우기 시작했습니다. back.5개월 전에는 몸이 괜찮았는데 담배를 피우기 시작하면서 점점 살이 빠지기 시작했어요.
이제 나는 일상에서 담배를 피우는 것을 줄였습니다.
지금은 아침에 차를 마시고 저녁을 먹고 나서 담배를 피우고 있습니다.
건강을 하면 꽤 괜찮은데 문제는 날씬한 몸매뿐이다.
내가 정말 해야 할 일.
알려주세요.

답변
운동은 확실히 체중을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 원하는 결과를 얻으려면 적절한 운동 방법을 배우기 위해 개인 트레이너와 같은 전문가와 협력하는 것이 중요합니다.
다이어트에 관해서는 www.mypyramid.gov를 방문하여 연령, 활동 수준 등에 따라 무엇을 얼마나 먹어야 하는지 알아보십시오.
나의 마지막 제안은 담배를 완전히 끊는 것입니다. 당신이 지금 건강하다면 왜 담배로 그것을 망치는가! 약간의 흡연도 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
Kim Tessmer, RD LD
www.뉴트리포커스.net