다이어트 식품

질문
내 다이어트는 엉망이다. 나는이 사실을 알고. 최근에 나는 내 몸에 넣는 것이 이제 건강한(제한된) 음식으로만 구성될 것이라고 결정했습니다. 어떤 일반 식료품점 품목이 내 에너지를 증가시키고(항상 피곤하므로), 신진대사를 증가시키고(일부 손실이 있을 수 있으므로) 기분을 좋게 합니까? 나는 6피트 3인치이고 230파운드입니다. 나는 190파운드에서 최고라고 느꼈고 200파운드로 낮추고 싶습니다. 어떤 도움이라도 대단히 감사하겠습니다. 구체적으로 말씀해 주십시오.

답변
간단히 말해서, 식사를 소화하는 데 3-3.5시간이 걸리므로 얼마나 자주 먹어야 합니다. 간단한 방법으로:전분 탄수화물, 저지방 단백질 및 섬유질 탄수화물을 매 끼 동일한 양으로

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