어떻게 하면 이 주기를 벗어날 수 있나요???

질문
친애하는 수잔,
나는 당신의 프로필을 읽었고 당신이 감정적 인 식사를 당신이 필요한 것을 얻지 못하고 있다는 신호로 생각한다고 말합니다. 나는 이것이 사실이라고 믿고 싶습니다. 몇 년 동안 나는 격렬하게 설탕을 갈망하고 속상하고 스트레스를 받으면 다양한 형태로 많은 양을 먹습니다. 나는 이것이 얼마나 역효과인지 머리로 깨닫기 때문에 이 문제에 대해 당혹스럽습니다. 나는 생존이 지겹고 필사적으로 번성하기를 원합니다. 특히 제 분야가 바이올린 연주이고 스트레스를 다루는 데 신체적 조건이 정말 중요하기 때문입니다. 문제는, 5년 동안 노력했지만 사이클을 끊을 수 없다는 것입니다. 내 시스템, 내 체중, 내 마음, 내 자아 이미지를 괴롭히는 이 끔찍한 틀에서 벗어나려면 어떻게 해야 한다고 생각하세요?
제 징징거림을 참아주셔서 정말 감사합니다.
케이트
추신. 알아두면 도움이 되는 경우에, 나의 다른 식습관은 의사의 검진을 받았으며 양호합니다. 나는 젊고 건강합니다.

답변
안녕 케이트,

징징거리지 마, 그게 내가 여기 있는 이유야. 그러나 당신이 미워하는 것에 얼마나 많은 힘을 주고 있는지 주목하십시오. 다시 주장하십시오!

정제된 설탕은 니코틴과 코카인만큼 중독성이 있는 것으로 임상적으로 밝혀졌습니다. 그것은 뼈 손실, 뇌 손실, 무좀에서 효모 감염에 이르기까지 광범위한 질병과 관련이 있습니다. 불쾌한 것들은 자이로스코프 미네랄 결핍을 시작합니다. 한 시간은 너무 많고 다음 시간은 너무 적습니다.

생과일의 설탕은 좋은 것입니다. 생과일로 바꾸거나 첨가물이 없는 말린 과일로 바꾸십시오. 일부는 예쁘지 않지만 맛있습니다.

Sugar Blues에 대한 좋은 소식:없이 30일을 견디고 도착했습니다. 갈망이 사라집니다.

음악처럼? 먹는 대신 춤을 추는 것에 중독됩니다.

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