야식

질문
나는 밤에 먹지 않으려고 하는 끔찍한 시간을 보낸다. 나는 치즈와 다른 간식이 있습니다. 나는 없이 가려고 했지만 성공하지 못했다. 갈망을 멈추려면 어떻게 해야 합니까?

답변
친애하는 Jackie, 저도 같은 문제가 있습니다. 지금 내가 하는 일은 저녁 간식을 작은 식사로 간주하는 것입니다. 낮에 적은 양의 식사를 한다면 그 밤의 간식은 마지막 식사일 뿐입니다. 낮에 많이 먹고 밤에 진짜 많이 먹으면 살이 찐다. 그러나 5번의 적은 양의 식사를 통해 몸은 휴식을 취하더라도 칼로리를 태울 수 있습니다. 저칼로리 식사를 하고 싶지 않다면 저칼로리 간식으로 바꾸십시오.
모든 칼로리를 측정하고 건강한 팝콘, 무설탕 젤리 또는 100칼로리 미만의 다른 저칼로리 간식으로 간식을 제한하십시오. 당신의 갈망을 멈추게 하는 지혜의 말이 있었으면 좋겠지만, 그렇지 않습니다. Laura Kraemer,Slimkids.com