게으른

질문
안녕하세요, 전에 메일을 보냈습니다. 저는 17,157파운드이고 도움이 된다면 여자입니다. 곧 체중 감량을 시작할 계획이지만 더 이상 게으르지 않을 때까지 얼마나 오래 그리고 몇 파운드가 걸릴지 궁금합니다. 지난 한 달 이상 동안 나는 항상 앉아 있거나 누워 있거나 잠자는 것처럼 느껴집니다. 나는 20파운드를 얻기 전에 이런 일이 없었습니다. 왜 이런 일이 일어났습니까? 내일이나 주말에 시작하면 다음주에 출근하기 전에 먼저 출발할 수 있기를 바랍니다. 지금도 다리와 허리가 항상 아픕니다... 몸무게가 많이 나가서 그런 걸까요? 나는 작년에 너무 많이 다이어트를 했고 나는 137파운드가 되었던 것 중 가장 가벼웠다. 그러나 나는 급격한 다이어트를 하고 있었고 기본적으로 작년에 무호흡증이 있었다. 그것은 끔찍했다. 그리고 내 애완 동물까지! 약간 화를 냈는데 그 이유를 이해합니다. 나는 내가 이 체중을 줄이기 위해 무엇을 할 것인지 전혀 모른다. 나는 그것이 내 생일까지 사라지기를 원한다. 적어도 그것의 일부는 내 생일이 다음 달 23일이다. 시간을 내어 이 글을 읽고 당신이 제공할 수 있는 말이나 지혜에 감사드립니다.

답변
친애하는 Lee, 당신이 더 이상 게으르지 않기 전에 몇 파운드의 질문은 내가 대답할 수 있는 질문이 아닙니다. 당신과 당신만이 계획을 세우고 그것을 고수할 책임이 있습니다. 학교나 직장에 일어나기 위해 일어나듯이 걷고, 운동하고, 건강한 식사 계획을 따르십시오. 당신은 이미 충돌 다이어트가 효과가 없다는 것을 알고 있으므로 1500-1800 칼로리 식사 프로그램을 고수하고 포기하지 마십시오. Laura Kraemer,Slimkids.com