조깅

질문
매일 3-5마일처럼 매일 조깅하는 것이 좋은가요?

답변
대신에 활발한 WALK를 사용하는 것이 좋습니다. 조깅은 내장과 뼈에 무리가 갑니다. 오랜 시간 조깅을 하는 사람들도 가능하면 푹신한 산책로(공원, 내부시설 등)로 갈아타고 3개월에 한 번씩 고가의 조깅화를 갈아신는다. 빠르게 걷는 것은 조깅/달리기보다 실제로 신진대사를 더 빠르게(전반적으로 더 오랜 기간 동안) 가속화하고 뼈와 호흡 기능에 더 도움이 되며 훨씬 더 좋습니다;)

그건 그렇고, 수영은 걷기와 함께 최고의 종합 운동 1위입니다.
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