질문 남편의 트리세라이드 수치는 지난 검진 이후 5배 증가했습니다. 수치를 낮추려면 어떤 식단을 따라야 합니까? 감사합니다, Cindy Helgesen
답변 신디,
무슨 일이 일어났는지 확실히 이해하겠습니다. 남편의 마지막 검진 이후로 남편의 중성지방 수치가 5배 증가했다는 말씀이신가요? 예를 들어; 100이었는데 지금은 500인가요?
이것이 맞다면:
첫째, 남편과 그의 의사는 "무엇 때문에 이런 일이 일어났습니까?"라고 물어봐야 합니다. 이것은 정상이 아니기 때문입니다. 그들은 그러한 높은 트리글리세리드 수치의 원인을 살펴볼 필요가 있습니다. 1) 당뇨병, 2) 신부전, 3) 과도한 음주. 또한, 귀하의 남편은 이 최근 검사 전에 10-12시간 동안 금식(칼로리 없음)했습니까? 그의 이전 트리글리세리드는 믿을 수 있습니까? 그는 하나 이상의 오래된 테스트를 가지고 있으며 그들은 무엇을 말합니까?
요컨대, 그들은 그러한 큰 증가가 실제로 발생했는지 확인해야 합니다. 어떤 이유로든 오류가 발생할 수 있습니다. 나는 매년 자신의 실험실을 검사하는 환자들을 가졌는데 결과는 150, 130, 140, 60, 160입니다. 무언가가 옳지 않아 보일 때, 저는 그것을 반드시 믿지 않고 이유를 찾습니다.
트리글리세리드 수치는 유전으로 인해 높을 수 있지만, 그렇다면 그의 모든 오래된 검사도 높았을 것입니다. 트리글리세리드 수치는 고탄수화물 식이를 하면 크게(두 배) 올라갈 수 있습니다. 트리글리세리드 수치는 정기적으로 과도한 알코올 섭취로 인해 크게(2배 또는 3배) 증가할 수 있습니다. 트리글리세리드 수치가 5배 증가하고 식이 및/또는 알코올로 인한 것이 아니라면 다른 일이 일어나고 있는 것인지 매우 의심스럽습니다.
그의 트리글리세리드가 실제로 5배 증가했다면 그의 트리글리세리드가 더 낮았을 때 그가 먹었던 방식으로 돌아가야 할 수도 있습니다. 트리글리세리드 수치를 낮추는 데 도움이 되는 생활 방식의 변화는 다음과 같습니다.
1) 식단에서 단순 탄수화물(단당류) 줄이기
2) 총칼로리를 적게 섭취(저칼로리 다이어트)
3) 과체중인 경우 체중 감량
4) 규칙적인 운동
단순 탄수화물은 가공된 곡물로 만든 식품으로 일반적으로 당분이 높고 섬유질이 적습니다. 예:사탕, 쿠키, 케이크, 소다 팝, 과일 주스, 알코올, 흰 빵 및 스낵 크래커. 바나나와 일부 감자도 단순 탄수화물로 간주됩니다.
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