거식증 회복

질문
나는 5'9입니다. 한때는 95lbs까지 떨어졌고 이제는 115lbs에 가깝습니다. 이제 배고픔을 멈춘 것 같아서 먹는 것을 멈출 수 없습니다. 거의 모든 시간에! 그런 다음 내 감정은 폭식증을 포용합니다. 나는 하루 종일 작은 식사가 가장 좋다고 들었지만 말은 실제로 하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 내 질문은 내 체중이 결국 안정될 것인가, 아니면 굶기 시작하기 전의 체중으로 돌아갈 것인가입니다.

답변
하나의 강박(굶주림)을 다른 강박(폭식)으로 바꾸는 것은 전혀 이상한 일이 아닙니다. 이것이 당신에게 매우 어렵다는 것을 압니다. 하지만 당신은 여전히 ​​매우 저체중입니다. 당신은 또한 당신이 당신의 체중을 "알지" 말아야 한다는 것을 알고 있습니다! 성공적인 복구를 위해서는 체중계가 가장 큰 적으로 간주되어야 합니다. 거짓말쟁이야 그것에 5 lb 손 무게를 올려 놓고 5 lbs가 있다고 말합니다. 거기에 5파운드의 깃털을 올려놓으면 5파운드가 있다고 합니다. 분명히, 그들은 질량이 동일한 5파운드가 아닙니다. 글쎄, 당신의 몸도 마찬가지입니다. 5파운드는 근육, 지방(일정량 필요) 또는 체액이 될 수 있습니다.

하루 종일 자주 식사하는 것이 편안하다면 적은 양의 식사를 많이 하십시오. 잘 안되면 3칸 먹어라.

규칙은 없습니다. 올바른 음식을 먹고 하루에 최소 1,400칼로리 이상을 유지해야 합니다.

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