높은 콜레스테롤!

질문
안녕,
내 친구는 콜레스테롤 수치가 높아 다이어트를 통해 콜레스테롤을 줄이는 방법을 알고 싶었습니다. 알려주세요.
감사 해요,
다나

답변
다나,

콜레스테롤 수치는 주로 유전자(약 85-95%)에 의해 결정되고 최소한의 식단(약 5-15%)에 의해 결정됩니다.

콜레스테롤 저하 다이어트 계획의 기본 원칙은 다음과 같습니다.
* 포화 지방(동물성 지방)과 트랜스 지방산(마가린 또는 쇼트닝)이 적은 식단을 섭취합니다.
* 다양한 과일과 채소를 먹습니다.
* 다양한 곡물 제품, 특히 전체 곡물(복합 탄수화물)을 섭취하십시오.
* 탄산음료, 캔디 등 당분 함량이 높은 저영양 식품(단순탄수화물)과 당분 섭취를 제한합니다.

자세한 정보 및 링크를 보려면 다음으로 이동하십시오.
http://www.lipid-clinic.com/diet.html

이게 도움이 되길 바란다.

토드
www.Lipid-Clinic.com