저지방 다이어트

질문
나는 최근에 연간 신체검사를 받았고 콜레스테롤 수치가 높습니다. 곧 의사로부터 카운트(서류상)를 받을 것입니다. 그녀가 검사 결과를 가지고 전화를 걸었을 때 그녀는 저지방 식단(나는 다소 익숙하고 이것을 실천하고 있음)을 고려하거나 어유 캡슐을 보충해야 한다고 말했습니다(콜을 낮추는 데 도움이 됨). 간단한 저지방 다이어트와 어유 캡에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? 감사 해요.

답변
안녕 케이트,

중요도 순서:

운동, 매일 총 30분의 가쁜 호흡을 하고, 3 x 10분, 10번 3분이 될 수 있지만, 몰래 들어갈 수 있습니다. 계단 오르기, 춤추기, 활발하게 걷기 등은 필수로 즐겨야 합니다.

정제 설탕, 정제 밀가루, 백미, 익힌 과일. 예, 콜레스테롤은 동물성 제품에만 있지만 직접 만듭니다. 동물성 제품을 제거하고 약물을 시도했지만 거의 개선되지 않은 많은 사람들이 설탕과 나쁜 C를 버리고 급락했습니다.

저지방, 아니 지방은 누구에게나 좋지 않습니다

품질 생선 기름, 아마 기름, 냄새 마늘 알약 없음
나이아신 알약은 급진적이며 일부 사람들은 긴 안면 홍조/홍조를 경험합니다.

생선을 먹다

그리고 생 견과류

많은 일반 물

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