체중 감량 및 피임

질문
저는 3월부터 에이프리탭 피임법을 사용하고 있으며 그 이후로 체중 감량이 매우 어렵다는 것을 알게 되었습니다. 나는 과체중이고 1년 조금 전에 50파운드를 잃었지만 더 빼는 대신 유지했습니다. 이것은 피임약의 가능한 부작용입니까 아니면 올바르게 먹고 운동하는 것 외에 내가해야 할 다른 것이 있습니까?

답변
피임약은 체중 감량을 조금 더 어렵게 만들 수 있으며 일부 여성의 경우 몇 파운드를 추가할 수 있습니다. 그래서 당신의 체중 평정은 약이 될 수 있지만 나는 다른 것을 시도하는 것을 멈추지 않을 것입니다. 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 체중 증가가 다른 사람들만큼 부작용이 없는 일부 피임약이 있습니다. 둘째, 식사와 운동을 다시 살펴보십시오. 때때로 우리는 많은 양의 체중을 감량한 후에 약간의 여유가 생기기 쉽고 처음처럼 부지런하지 않습니다. 다시 돌아가서 얼마나 먹고 있는지, 무엇을 먹고 있는지 살펴보십시오. 어쩌면 당신은 당신의 부분을 약간 줄여야 할 필요가 있습니다. 몇 주 동안 음식 일기를 작성하여 추적한 다음 다시 돌아가서 살펴보세요! 지금은 몸집이 작아졌기 때문에 50파운드나 무거웠을 때만큼 많은 칼로리가 필요하지 않을 수도 있음을 명심하십시오. 운동에 관한 한, 50파운드를 감량했을 때 무엇을, 얼마나 했는지 다시 생각해 보세요! 지금 하고 있는 것과 똑같습니까? 다시 새롭게 시작한다고 생각하시면 됩니다. 얼마나 더 잃을지 모르지만 잃을 것이 점점 줄어들기 때문에 확실히 더 어려워질 수 있으므로 정말 부지런해야 합니다!
행운을 빕니다,
Kim Tessmer, RD LD
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