다이어트 중 영양제

질문
안녕하세요,
현재 가지고 있는 다이어트와 탈모(TE)에 대한 기사를 읽었습니다. 여기 내 이야기가 있습니다...저는 1년 동안 약 50파운드를 감량했습니다. 나는 앳킨스나 사우스 비치와 같은 미친 다이어트를 하지 않았고, 살코기, 과일, 야채를 먹고 운동(런닝머신과 롤러블레이드)만 고집했습니다. 머리카락이 많이 빠지고 있어서 피부과에 갔더니 TE가 있고 지금은 탈모를 늦추기 위해 비오틴을 복용하고 있다고 말했습니다. 내가 읽은 기사에서 1200칼로리 이하로 섭취를 줄이면 탈모의 원인이 될 수 있다고 하고.. 영양제를 추천했다. 내 몸에 필요한 비타민 등을 모두 섭취할 수 있는 영양제를 추천해 주시겠습니까?
당신의 도움을 주셔서 감사합니다,
여자 이름

답변
안녕 멜리사,

아니요, 누군가가 제품에 올바른 재료를 넣었다고 해서 제품을 열었을 때 그대로 있다는 의미는 아니며 신체가 사용할 수 있는 형태라는 의미도 아닙니다. 우유에는 칼슘이 포함되어 있지만 칼슘을 첨가하는 것이 아니라 체내에서 제거하는 형태입니다. 최근 연구에 따르면 칼슘 알약은 쓸모가 없다고 합니다. 그 이상이 있을 수 있습니다.

종합 비타민제를 복용하면 도움이 될 수 있습니다. 하지만 필요한 것을 얻으려면 음식에 집중하세요.

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