섭식 장애/체중 증가

질문
안녕하세요,
저는 거식증에서 회복 중인 16세 소녀입니다. 나는 5'5입니다. 나는 웨이트 트레이닝과 수영을 하고 있으며 균형 잡힌 고칼로리 식단을 섭취하고 있습니다. 나는 또한 손실 된 칼로리를 보충하기 위해 운동 후에 단백질 파우더와 쉐이크를 사용합니다. 평균적으로 하루에 2개를 사용합니다. 하나의 분말(대두 단백질)과 하나의 쉐이크(부스트 고단백). 이 분말/쉐이크는 복용하기에 좋지 않습니까? 또한 체중이 고르지 않게 분배되는지 궁금합니다. 예전에는 90파운드 정도 쪘고 지금은 105파운드 정도 나간다. 나는 여전히 10파운드 정도를 늘리고 싶다. 이 모든 무게가 내 뱃속에 들어가는 것을 원하지 않습니다.
정말 고마워!
케이티

답변
친애하는 케이티,
부스트 및 기타 단백질 쉐이크는 건강한 식생활 계획에 좋은 보충제입니다. 키워드는 보충입니다. 여전히 모든 식품군의 식품을 포함하는 균형 잡힌 식단을 섭취해야 합니다. 걱정하지 마십시오. 신체는 지방을 저장하는 것이 아니라 재건을 위해 단백질 쉐이크를 사용합니다. Laura Kraemer,Slimkids.com