질문 1. 오메가 3는 가족 중 당뇨병이 있지만 진단을 받지 않은 사람에게 좋은가요? 680mg을 복용하고 있습니다.
2. 바이탈 베이직스 오메가 3 팩터를 구매하고 자동 세일로 주문했습니다. 그런데 지금 보니 그 과금과 허위 광고에 대한 불만이 많다. (오메가 3가 심장 질환을 예방할 것이라고 주장). 이것은 내가 co에 대해 걱정해야한다고 생각하게 만듭니다! 그러나 병에 체크 표시가 있는데(찾아보니 여기에 병이 없습니다) 수은, 납, 오염 물질이 없다는 일종의 확인 표시입니다. 언급된 소송 때문에 내가 그들을 상대하면 안 된다고 생각합니까?
정말 감사합니다!
답변 안녕 로렌,
당뇨병에서 오메가-3의 건강상의 이점은 현재 연구 영역이지만 지금까지의 연구는 혼합된 결과를 산출했습니다(일부는 이점을 보여주고 다른 것은 그렇지 않음).
다음은 오메가-3 지방의 보다 잘 확립된 이점 중 일부입니다(이 정보는 WholeHealthMD.com에서 요약됨).
심장 건강을 개선하십시오. 오메가-3 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 불규칙한 심장 박동(부정맥)을 안정시키며 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 오메가-3 지방산은 또한 혈액 응고 및 뇌졸중과 같은 합병증을 유발할 수 있는 혈액 세포의 "끈적함"(혈소판 응집이라고 함)을 감소시키는 천연 혈액 희석제입니다.
고혈압을 줄이십시오. 많은 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면 오메가-3 지방산을 더 많이 섭취할수록 전반적인 혈압 수치가 낮아집니다.
류마티스 관절염, 루푸스, 레이노병 및 기타 자가면역 질환을 개선합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 식단(어유와 같은)은 자가면역 질환이 있는 사람들의 생존을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이것은 아마도 오메가-3가 동맥뿐만 아니라 신체의 다른 많은 부분이 염증이 없는 상태를 유지하도록 돕기 때문일 것입니다.
수년에 걸친 수많은 연구에서 염증성 질환이 있는 참가자는 오메가-3를 섭취할 때 관절 경직, 부기, 압통 및 전반적인 피로가 덜하다고 보고했습니다.
1998년에 잘 설계된 무작위 임상 시험에 대한 흥미진진한 검토에서 오메가-3 지방산이 류마티스 관절염 환자의 상태를 개선하는 데 위약("모조 약물")보다 더 성공적이었다고 보고했습니다. 이 연구는 또한 오메가-3 지방산을 더 많이 섭취하면 일부 참가자가 비스테로이드성 항염증제(NSAID) 사용을 줄일 수 있음을 보여주었습니다.
우울증 및 기타 정신 건강 문제의 증상을 개선합니다. 뇌는 놀라울 정도로 지방이 많습니다. 사실 이 기관은 60%가 지방이며 제대로 기능하려면 오메가-3가 필요합니다. 이제 연구자들은 기분 장애와 체내 낮은 농도의 오메가-3 지방산 사이의 연관성을 발견했습니다.
분명히 오메가-3는 뇌의 다른 뉴런에서 오는 기분 관련 신호를 이해하는 뇌 세포 수용체의 능력을 향상시키기 때문에 정신 건강 문제를 조절하는 데 도움이 됩니다. 다시 말해, 오메가-3는 생각, 반응 및 반사에 대한 뇌의 전체 트래픽 패턴이 원활하고 효율적으로 작동하도록 유지하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
암 예방 및 암 지원을 돕습니다. 캘리포니아 대학 로스앤젤레스의 예비 연구에 따르면 오메가-3 지방산은 건강한 유방 조직을 유지하고 유방암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 최근 연구에서 생선 기름으로 식단을 보충한 참가자는 위약 그룹보다 결장암과 관련된 발암 물질의 양이 더 적었습니다. 오메가-3의 이 흥미로운 사용에 대한 더 많은 연구가 진행 중입니다.
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당뇨병 위험에 관계없이 모든 사람이 최적의 건강을 증진하기 위해 적절한 오메가-3 지방산을 섭취하는 것이 중요합니다. 오메가-3의 권장 적정 섭취량은 여성의 경우 하루 1.1g입니다. 신중한 음식 선택을 통해 이 양을 쉽게 얻을 수 있습니다(오메가 3가 천연적으로 풍부한 음식 또는 계란, 빵, 시리얼 등 오메가 3이 강화된 음식).
윤리/법적 문제 등의 문제로 특정 업체와 거래를 할 것인지 말 것인지는 전적으로 귀하의 결정입니다. 내가 추천하는 것은 ConsumerLab.com에서 복용을 고려 중인 보충제를 확인하는 것입니다. 다양한 보조제에 대한 보고서와 오염물질 함유 여부, 유효성분 적정량 등을 보고하는 공정한 시험기관입니다.
도움이 되기를 바랍니다!
여자 이름
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