가슴 부위의 지방

질문
어딘가에 나는 내 가슴의 유두 부위에 약간의 지방 침전물이 있다고 생각하는 것을 개발했습니다. 저는 현재 키가 5'9"이고 160 파운드이며 이 여분의 지방을 줄이기 위해 다이어트와 운동을 하려고 노력하고 있습니다. 저는 중학교 때 과체중이었고 이러한 예금이 체중 감량에서 어떻게 차단되었는지 궁금합니다. 식이 요법과 운동을 통해 이 여분의 지방을 뺄 수 있습니까? 이 부위에 영향을 줄 수 있는 가슴 운동이 있습니까? 저는 다이어트 약을 고려 중입니다. .

답변
브라이언,
나는 당신이 그 지역에서 왜 살이 쪘는지 말할 수 없습니다. 유전적이거나 다른 이유일 수 있습니다. 특정 부위만 살을 뺄 수는 없습니다. 살이 빠지면 몸 전체에서 살이 빠진다. 당신은 과체중이 아닌 것 같으므로 톤업에 노력하고 싶을 수도 있습니다. 나는 다이어트 약, 단식 등을 절대 권장하지 않습니다. 당신의 나이는 확실하지 않지만 당신이 젊고 아직 발달하고 있다면 매우 해로울 수 있으며 나이에 관계없이 건강에 매우 해로울 수 있습니다. 이러한 과감한 조치를 취하기로 결정했더라도 특정 부위에서 체중이 감소할 것이라는 보장은 없습니다. 그러한 유형의 과감한 일에 참여하면 대부분의 수분과 근육이 줄어들어 문제에 도움이 되지 않습니다! 또한 사람들이 이러한 유형의 일을 하면 체중이 감소할 때 정상적인 식사로 돌아간 후에만 체중이 증가합니다. 살을 빼거나 몸매를 가꾸는 유일한 현명한 방법은 건강한 식단과 규칙적인 운동을 생활 방식으로 하는 것입니다. 운동에 관해서는 해당 분야를 전문으로 하는 개인 트레이너에게 문의하는 것이 가장 좋습니다. 건강한 식단에 대해 자세히 알아보려면 www.mypyramid.gov를 확인하십시오!
Kim Tessmer, RD LD
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