체중 감량을 위한 건강식

질문
안녕하세요, 저는 평소 키가 12이고 두 아이를 낳은 후에도 항상 배가 납작했습니다. 그러나 최근에야 식사 시간이 저를 만족시키지 못한다는 것을 알게 되었습니다. 식사 직후 찬장을 습격하고 식사 사이에 폭식을 하고 있습니다. 이것은 제가 5개월 전에 딸을 낳은 이후로 일어나고 있습니다. 이제 저는 14 사이즈까지 갔고 체중이 5인치와 2스톤 증가하여 매우 보기 흉하고 연약한 배가 있습니다. 이것은 저를 매우 불행하게 만들고 저는 우울해졌습니다. 그것에 대해.살과 배를 줄여서 나 자신에 대해 다시 자신감을 갖고 싶어요.내가 할 수 있는 일을 조언해주세요?chebionne.

답변
안녕하세요 Chebionne님,

배가 고프면 먹고 빨리 반응할수록 더 나은 선택을 할 수 있습니다. 너무 오래 식사를 하지 않고 지냈는지 궁금합니다. 노바디는 생과일을 너무 많이 먹거나 전분을 함유하지 않은 날/조금 조리된 야채를 먹을 수 없습니다. 생 견과류는 또 다른 좋은 간식입니다. 저녁 식사 전에 샐러드나 수프를 드시겠습니까?

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