혼란스럽습니다!

질문
안녕 레브. abbott - 필요한 배경:나는 회복 중인 거식증/강박 운동가입니다. 나는 약 6개월 동안 현재 회복 중이며 정말 좋은 길을 걷고 있습니다. 나는 125파운드의 목표 체중에 도달했습니다(저는 근육질의 5'3"입니다). 대부분의 경우 정신적으로나 육체적으로 내가 어디에 있는지에 대해 정말 정말 기분이 좋습니다. 분명히 충돌이 있습니다.

나는 지금 충돌에 빠졌다. 나는 체육관에서 그리고 내가 먹는 방식에 따라 나의 루틴을 "유지" 루틴(체중 증가/감소 루틴과 반대)으로 바꾸려고 노력하기로 결정했습니다. 그러나 - 칼로리 감소(2200에서 1800으로)와 규칙적인 운동에도 불구하고 여전히 살이 찌고 있습니다!

이 통제력 상실이 내 머리 속에서 빙글빙글 돌기 시작할까봐 두렵고 나는 일종의 기절하기 시작합니다. 나는 놀라고 싶지 않고 "내가 더 잘 안다"는 것을 압니다. 저는 현재 영양사와 떨어져 약 6주 동안 임시 생활 상황에 처해 있으므로 귀하에게 연락합니다. 왜 이런 일이 일어나고 있습니까? 지금까지 이렇게 좋은데 왜 내 몸은 모든 것을 붙잡고 있는 걸까? 신진대사가 좋은 줄 알았는데 지금 헷갈리네요? 나는 모른다 - 어떤 도움이? 정말 고마워!

- 미쳤어.

답변
오오오오오오오오오! 저울이 없습니다! 거식증(및 운동 폭식증)을 회복하기 위해 체중계를 사용할 수 없습니다. 아니, 아니!

다음에 체중을 재고 싶다면 5파운드 무게 중 하나를 저울에 올려놓으십시오. 무게가 얼마인지 기록하십시오. 진지하게. 그런 다음 체중계에 5파운드의 깃털을 올려 놓고(베개도 가능) 무게를 기록합니다.

그 금속 조각의 무게는 5lbs로 5lbs입니다. 숫자로 기분을 제어할 수 있습니다! 그것은 물의 무게 일 수 있습니다. 근육 무게, 두 가지의 조합 - 그러나 중요한 것은 당신이 건강하고 행복하다는 것입니다. 숫자의 결과가 아닙니다.

저울을 멀리 하십시오. 우리는 그것들을 가질 수 없습니다(저는 또한 거식증을 회복하고 있고 폭식증과 강박 식이요법을 하고 심지어 이전에는 비만이었습니다!). 저는 제 옷이 맞기 때문에 제가 좋은 사람이라는 것을 압니다. 그들이 너무 편안해지면 나는 허용하는 간식을 줄이고 활동을 조금 늘립니다. 그들이 너무 느슨해지면 과일이 반드시 일주일에 먹어야 할 전부는 아니라는 것을 상기시켜줍니다. :)

가지고 있는 옵션을 살펴보고 기억하세요. 제가 여기 있습니다!

www.GetTheReal.info