운동과 다이어트

질문
저는 퇴행성 골관절염과 척추관 협착증을 앓고 있는 56세 당뇨병 환자입니다. 저는 키가 5피트 3 1/2인치이고 무게가 240파운드입니다. 무릎이 거의 없어져 거의 항상 진통제를 먹고 있습니다. 공원을 1/2마일을 걷려고 하면 750을 타야 합니다. es vicoden은 통증이 너무 심해 견딜 수 없을 정도로 돌아다니고 있습니다. 운동은 더 이상 거의 불가능하고 저를 죽이고 있습니다. 다음 달에 수영장을 개장할 예정이며(희망) 데워질 수 있도록 저는 365를 사용할 수 있습니다. 제대로 먹으려고 노력하지만 IBS가.......대부분 설사를 하고 야채를 많이 먹으면 며칠을 비참합니다.
건강에 좋은 샐러드를 먹으려고 노력했는데..... 적어도 일주일에 3번은 믿거나 말거나 하고 나서 2주 동안 몸이 아프다. 나는 또한 무엇을 먹든 간에 가스를 생산합니다.....집에서 전기를 가동하기 위해 그것을 이용할 수 있어야 할 만큼. 진짜 재미없으니까 그만 웃으세요.
나는 내 지혜의 끝입니다. 7월 4일에 나가서 1시간 동안 울타리의 잡초를 뽑는 일을 하고, 나머지 시간을 허리와 다리에 지독한 고통으로 보냈습니다. 나는 우울하고 그것을 알고 있지만 다른 약을 먹고 싶지 않습니다. 그들은 도움이되지 않습니다. 나는 hoodia, 내 식욕을 위한 처방약을 먹었습니다..... 그들은 효과가 없습니다. 무엇인가 먹고 싶은 밤이 가장 무섭다.
집에 요리하고 싶어하는 사람이 아무도 없어서 너무 외식을 하는 게 너무 안타까워요.
치킨이 너무 질려서 토하고 싶지만 주로 치킨이나 칠면조 고기를 먹으려고 해요. 밀 파스타.....저칼로리, 저탄수화물, 하지만 내가 하는 일은 옳지 않습니다. 나는 단지 잃어버린 이유입니까? 수영장에서 최소한 허리 등을 강화하고 혈류를 개선할 수 있기를 바랍니다. 나는 2년 전에 담배를 끊었고 물론 그것이 체중 증가에 도움이 되었습니다.
죽고 싶진 않은데 침실에서 화장실까지 걸어가는데 숨쉬기가 힘들어요. 내 본업은 이제 하루 종일 책상에 앉아 있다....vs 나는 Sears에서 수동 유지보수 작업을 했었다.....
추신. 왜 야채를 더 많이 먹을 수 없습니까? 그들은 왜 내 시스템을 그렇게 엉망으로 만드나요? 아세요?
당신이 줄 수 있는 모든 조언은 내가 확신하는 데 도움이 될 것입니다.
시간 내 주셔서 감사합니다.
신디 안드레우치

답변
친애하는 Cindy, 내 전문 분야는 과체중 아동이지만 내 생각에는 당신을 완전히 검사하려면 좋은 내과의 또는 알레르기 전문의가 필요합니다. 내 친구는 당신과 같은 증상 중 일부가 있었고 밀 알레르기가 있는 것으로 나타났습니다. 먹었을 때 불평하는 많은 증상을 유발할 수 있는 특정 음식이 있습니다. 내 친구는 몇 달 동안 특정 음식을 먹지 않는 식단을 강제로 먹었고, 그녀의 심각한 관절 통증을 포함한 그녀의 증상은 실제로 사라졌습니다. 지금 나는 당신이 음식 알레르기가 있다고 말하는 것이 아닙니다. 그러나 그것은 당신의 어린 몸에 무언가가 큰 혼란을 가져온 것처럼 들립니다. 수영장은 좋은 생각입니다. 당신은 자신에게 강인해져야 하고 매일 운동하고 먹는 모든 음식을 추적해야 합니다. 영양사가 필요한 칼로리를 계산할 수 있으며 의사는 추천서를 보내야 합니다. 그러니 강인해지고 동기를 얻으십시오. 당신은 아직 스스로를 치유하고 고칠 수 있을 만큼 젊습니다. Laura Kraemer,Slimkids.com