상자 없음

질문
시간을 내어 제 문제를 읽어주셔서 감사합니다.

현재 저는 겨우 17살이고 몸무게가 120lbs, 키가 5'6"인 정말 마른 사람입니다. 이제 가슴 지방에 관한 문제가 있습니다. 문제는 저는 지방이 없다는 것입니다. 갈비뼈만 보이는 게 아니라 자세히 보면 심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰는 것도 보인다.

나는 가슴을 벌크업 시키려는 시도로 팔굽혀펴기와 벤치프레스에 집중하면서 규칙적으로 운동을 해왔습니다. 나는 내 식단이 좋다고 생각하고 필요한 모든 것을 섭취하지만 2주에 한 번은 패스트푸드에 탐닉합니다. 하루 세 끼를 먹고 배가 고프면 하루에 '식사'를 추가로 하고 중간에 간식을 먹습니다. 그래도 가슴은 너무 가늘어서..

우리 가족 중 이 문제가 있는 사람은 나뿐이고 내 가슴을 볼 때마다 정말 낙심하기 시작합니다.

나를 도울 수 있는 어떤 생각?

답변
당신이 하고 있는 일은 훌륭하며 아프지 않은 한 계속할 것을 권장합니다(근육이 아프지 않고 '피로될' 때까지 일). 당신의 나이는 아마도 지금 당신을 가로막는 것입니다. 당신은 당신의 가족을 살펴보고 더 큰 상자가 '정상'이라는 것을 발견했지만 언제 그런 일이 일어났습니까?
당신이보고있는 '뚱뚱한'것이라면, 당신이 알고있는 것이 가장 좋지 않습니까? 근육의 긴장도와 발달이 20대(또는 그 이후)로 지연될 수 있습니다. 그러나 솔직히 말해서 몇 주, 몇 달 또는 1년이 걸릴 수 있습니다.

내 사이트를 살펴보고 식사 계획을 다시 확인하십시오('발'이 있는 저울을 클릭하십시오).
그것은 다이어트가 아니며 단지 체중 감량을 위한 것이 아닙니다. 그것은 몸을 가장 건강해야 하는 체중으로 만들기 위한 것입니다.

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