뚱뚱한 허벅지,

질문
나는 이제 내가 생각하는 건강한 생활 방식과 "유행 다이어트"에서 벗어나고 있습니다. 그러나 내 허벅지는 너무 뚱뚱해서 말 그대로 대부분의 성인 남성보다 더 높게 앉습니다. 싫어 내 몸무게의 두 배인 사람들은 나만큼 높이 앉지 않는다. 어쨌든 허벅지를 가늘게하는 방법이 있습니까? 내 뒤는 비교적 평평합니다. 내 허벅지가 나를 높이 앉게 만드는 것 같아요. 나는 다리가 짧지 않기 때문이다. 도와주세요.

답변
잘 됐네요 ! 당신이 할 수 있는 가장 현명하고 건강한 일은 유행을 버리고 건강한 생활 방식을 취하는 것입니다.

근육의 긴장도와 체중이 있어야 하는 위치에 몸을 만드는 데 가장 효율적으로 작용하는 두 가지가 있습니다. 1. 걷기. 그냥 평범한 산책. 하루에 두 번만 10-15분씩, 활발하게 할 수 있다면 정말 좋습니다! 2. 수영. 그것은 실제로 알려진 최고의 운동이지만 항상 선택 사항이 아니며 거의 모든 곳에서 걸을 수 있기 때문입니다.

이 방법으로 구축할 수 있음을 기억하십시오. 당신의 가족을 보고 당신과 같은 다른 사람들을 본다면, 당신은 약간의 변화를 만들 수 있을지 모르지만, 전체적인 유전과 체형은 실제로 변하지 않을 것입니다.

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