살을 빼야 해요

질문
나는 살을 빼기 위해 다양한 방법을 시도했다. 저는 대학생이고 살을 빼려고 노력하고 있습니다. 거식증은 아니지만 건강식품만 사는 것까지 다 해봤다. 나는 그것을 하는 방법, 특히 예산이 있는 학생으로서 그것을 하는 방법을 모릅니다. 당신이 줄 수 있는 어떤 조언도 큰 도움이 될 것입니다. 나는 20-30 파운드를 감량해야 하고 크리스마스까지 그것을 벗어서 친구와 가족을 볼 때 휴일에 나 자신에 대해 기분이 좋을 수 있기를 바랍니다. 감사 해요

답변
안녕 에리카,

첫째, 배고픈 상태로 돌아다니지 마십시오. 신진대사만 저하됩니다. 나는 신선한 농산물을 많이 먹고 생호두를 가지고 다닌다. 가능한 한 통곡물, 정제 설탕이나 밀가루가 아닌 물, 한 번만 조리한 음식을 섭취하십시오. 빈 음식은 당신을 배고프게 하고 먹을 것입니다. Real Food and Play("운동")에 대한 자세한 내용은 http://www.premiumfuel.com을 참조하십시오.

자신이 되고 싶은 모습을 현실적으로 상상해 보십시오. 당신의 생각과 비전은 당신의 유전자만큼 강력합니다.

수잔 O.