살을 빼야해!!!

질문
나는 살을 빼기 위해 다양한 방법을 시도했다. 저는 대학생이고 살을 빼려고 노력하고 있습니다. 거식증은 아니지만 건강식품만 사는 것까지 다 해봤다. 나는 그것을 하는 방법, 특히 예산이 있는 학생으로서 그것을 하는 방법을 모릅니다. 당신이 줄 수 있는 어떤 조언도 큰 도움이 될 것입니다. 나는 20-30 파운드를 감량해야 하고 크리스마스까지 그것을 벗어서 친구와 가족을 볼 때 휴일에 나 자신에 대해 기분이 좋을 수 있기를 바랍니다. 감사 해요

답변
안녕 에리카!

영양제 질문 감사합니다. www.mypyramid.gov에서 체중 감량을 위한 칼로리 요구량에 맞는 건강한 식생활 계획을 세울 수 있습니다. 사이트에 도착하면 나이, 성별 및 활동 수준을 입력하기만 하면 전체 메뉴가 제공됩니다. 매일 30분 이상 신체 활동을 하십시오. 걷기, 조깅, 수영, 가벼운 웨이트 트레이닝도 추천합니다.

영양 관련 질문에 대한 더 많은 답변을 보려면 www.authorhouse.com 또는 즐겨 찾는 서점에서 George Rapitis의 "Ask Nutritionists"를 확인하십시오.

- 조지 라피티스, Bsc. 영양사
www.juiceblend.com