신진대사가 엉망인가요?

질문
약 1년 전에 다이어트와 운동 프로그램을 시작하여 42파운드를 감량했습니다. 저는 18세, 5'5'이고 무게는 93파운드입니다. (135에서 시작). 나는 내가 건강에 해로운 체중에 있다는 것을 알고 있으며 정상 체중을 원합니다. 그러나 나는 너무 오랫동안 적은 칼로리로 생활해 왔기 때문에 칼로리를 추가하기 시작하면 내 몸이 통제 불능 상태가 될까봐 두렵습니다. 내가 신진대사를 완전히 망친 걸까? 이 문제를 어떻게 안전하고 원활하게 해결할 수 있습니까? 나는 완전히 길을 잃었고 어디서부터 시작해야 할지 모르겠어!

답변
안녕하세요 카일리님

엉망이지만 치유 가능합니다. 긴장을 풀고 배가 고프면 리얼 푸드를 먹습니다. 신선한 농산물, 통곡물, 정제된 설탕이나 밀가루, 고기가 많지 않고 배고프지 않습니다. 자세한 내용은 http://www.premiumfuel.com을 참조하십시오.

수잔