더 커지기

질문
저는 체중이 200파운드이고 키가 6'1인 19세 남자입니다. 저는 44 사이즈 양복을 입습니다. 매년 약 10파운드가 증가하는 것 같습니다. 운동을 하고 있는데 뱃살이 계속 찐다. 나는 먹는 것을 좋아하지만 나는 거의 우리 가족에서 가장 큰 사람입니다. 아버지는 덩치 큰 분이셨고(허스키는 비만이 아니라) 결국 아버지처럼 될 것 같아요. 살을 빼고 싶지만 뭘 해도 계속 키만 커질 것 같아요. 허리 사이즈 40 허리띠 없이 입을 수 있는 날 다이어트 하겠다고 스스로에게 말했다. 현재 저는 36을 착용하고 있으므로 몇 년 더 탐닉해야 합니다. 체중 증가를 심각하게 받아들여야 할까요 아니면 그냥 자연에 따라 계속 먹어야 할까요?

답변
안녕하세요 제이슨입니다!

영양제 질문 감사합니다. 체중 증가는 심장병, 제2형 당뇨병, 고혈압과 같은 문제를 일으킬 수 있기 때문에 심각하게 생각합니다. www.mypyramid.gov에서 귀하의 칼로리 요구 사항에 맞는 건강한 식사 계획을 세울 수 있습니다. 나이, 성별 및 활동 수준을 입력하기만 하면 됩니다. 또한 각 식품군에서 몇 인분을 제공하는지 알려줍니다. 올바른 식사와 함께 매일 30분의 신체 활동을 하십시오.

영양 관련 질문에 대한 더 많은 답변을 보려면 www.authorhouse.com 또는 즐겨 찾는 서점에서 George Rapitis의 "Ask Nutritionists"를 확인하십시오.

- 조지 라피티스, Bsc. 영양사
www.juiceblend.com