보디 빌딩 보충제

질문
저는 40세, 5'10" 및 160lbs이며 대사율이 높습니다. 4년 동안 체육관에 가지 않았고 다시 시작할 계획입니다. 제 목표는 지방을 많이 사용하지 않고 근육을 늘리는 것입니다. 먹을 계획입니다. 3식(아침,점심,저녁) 그리고 2-3번의 체중 증가 또는 식사 대용 쉐이크.어떤 쉐이크를 추천하고 구매할 때 무엇을 찾아야 하는지.또한 나의 일일 칼로리 섭취량을 결정하는 방법. 스파키

답변
안녕하세요 스파키입니다!

www.mypyramid.gov를 방문하여 일일 칼로리 섭취량을 확인하는 것이 좋습니다. COMPLETE라는 우수한 단백질 쉐이크 파우더를 구입할 수 있는 www.juiceblend.com도 확인하는 것이 좋습니다. 그것은 당신과 같은 운동 선수에게 필요한 모든 영양소가 있습니다.

영양 관련 질문에 대한 더 많은 답변을 보려면 www.authorhouse.com 또는 즐겨 찾는 서점에서 George Rapitis의 "Ask Nutritionists"를 확인하십시오.

- 조지 라피티스, Bsc. 영양사
www.juiceblend.com