허리선

질문
어떤 운동이 허리선을 정의하는 데 도움이 되며 무엇을 통해 조이는 데 도움이 될까요?

답변
허리둘레를 정의하려면 지방이 거의 없어야 하므로 키에 맞는 정상 체중이 되도록 식이요법을 하십시오. 복근과 둔부를 강화하는 운동은 크런치, 런지, 스쿼트, 걷기입니다. 역도에 대한 좋은 책이나 일반적으로 운동에 대한 "방법"은 사진을 보여주고 운동을 언제, 어떤 무게로 수행해야 하는지에 대한 아이디어를 제공합니다. Laura Kraemer,Slimkids.com