건강한 방법
질문 안녕하세요! 더 건강하고/더 활력을 얻기 위해 무엇을 할 수 있는지, 매일 어떤 특별한 비타민/미네랄을 섭취해야 하는지에 대한 조언이 필요합니다(종합 비타민제를 복용하려고 하지만 가끔 잊어버립니다). 나는 거의 아프지 않는 사람인데 최근에 더 자주 아팠다. 나는 지금 새 직장을 가지고 있기 때문에 예전만큼 잠을 거의 자지 않기 때문에 그것을 압니다.
내가 가진 또 다른 큰 문제는 식욕이 별로 없었다는 것입니다. 사실 음식을 별로 좋아하지도 않습니다. 먹지 않고 살아남을 수 있다면 상관하지 않을 것입니다(초콜릿, 치즈, 파스타를 매번 먹을 수만 있다면 잠시 후!)
그래서 나는 아주 적게 먹고 나는 과일과 채소를 많이 좋아하지 않고 그들을 준비/구매할 시간이 없다고 느끼기 때문에 식단에 많은 과일과 채소를 포함하지 않습니다. 저는 치즈샌드위치를 무엇보다 먹고 가끔 면이나 파스타를 먹는 편입니다. 때때로 나는 아침 식사로 직장에 계란과 오렌지 주스를 주문하지만 매일은 아닙니다. (나는 채식주의자이므로 쇠고기/닭고기/생선은 금지)
나는 어려운 경우를 알고 있지만 어떻게 든 제안이 있습니까? 나는 가벼운 빈혈이 있었지만 지금은 내가 그것을 확인하지 않은 마지막으로 내가 더 나은 것 같아요 ... 나는 거의 높은 콜레스테롤 수치를 가지고 있다는 것을 제외하고는 나에게 아무 잘못이 없었습니다! (그것은 가족에서 실행 .. 아직 가지고 있지 않지만 거의 경계) 임 24세 여성으로 창백해 보이는 내 눈 밑에 동그라미가 있지만 그 외에는 심각한 문제가 없습니다....아직! 도와주세요!
답변 안녕하세요 나다님!
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- 조지 라피티스, Bsc. 영양사
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