건강한 방법

질문
안녕하세요! 더 건강하고/더 활력을 얻기 위해 무엇을 할 수 있는지, 매일 어떤 특별한 비타민/미네랄을 섭취해야 하는지에 대한 조언이 필요합니다(종합 비타민제를 복용하려고 하지만 가끔 잊어버립니다). 나는 거의 아프지 않는 사람인데 최근에 더 자주 아팠다. 나는 지금 새 직장을 가지고 있기 때문에 예전만큼 잠을 거의 자지 않기 때문에 그것을 압니다.

내가 가진 또 다른 큰 문제는 식욕이 별로 없었다는 것입니다. 사실 음식을 별로 좋아하지도 않습니다. 먹지 않고 살아남을 수 있다면 상관하지 않을 것입니다(초콜릿, 치즈, 파스타를 매번 먹을 수만 있다면 잠시 후!)
그래서 나는 아주 적게 먹고 나는 과일과 채소를 많이 좋아하지 않고 그들을 준비/구매할 시간이 없다고 느끼기 때문에 식단에 많은 과일과 채소를 포함하지 않습니다. 저는 치즈샌드위치를 ​​무엇보다 먹고 가끔 면이나 파스타를 먹는 편입니다. 때때로 나는 아침 식사로 직장에 계란과 오렌지 주스를 주문하지만 매일은 아닙니다. (나는 채식주의자이므로 쇠고기/닭고기/생선은 금지)

나는 어려운 경우를 알고 있지만 어떻게 든 제안이 있습니까? 나는 가벼운 빈혈이 있었지만 지금은 내가 그것을 확인하지 않은 마지막으로 내가 더 나은 것 같아요 ... 나는 거의 높은 콜레스테롤 수치를 가지고 있다는 것을 제외하고는 나에게 아무 잘못이 없었습니다! (그것은 가족에서 실행 .. 아직 가지고 있지 않지만 거의 경계) 임 24세 여성으로 창백해 보이는 내 눈 밑에 동그라미가 있지만 그 외에는 심각한 문제가 없습니다....아직! 도와주세요!

답변
안녕하세요 나다님!

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- 조지 라피티스, Bsc. 영양사
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