체중 도움말

질문
안녕하세요,
저는 17 살입니다. 나는 오랫동안 살을 빼고 싶었다. 나는 운동을 시도하기 전에 그러나 며칠 후에 추진력과 노력을 느슨하게 합니다. 그래서 몇 년 동안 그것을 켜고 끈 후에 지쳤습니다. 그래서, 약 2주 전에 나는 나 자신에게 며칠 동안 10파운드의 느슨한 음식을 먹지 않을 것이라고 말하기 시작했고 그것은 나에게 운동을 하고 건강한 방법으로 체중을 감량하는 동기를 줄 것입니다. 내가 2주 동안 약 75%의 날을 따를 때 나는 그냥 먹지 않고 밤에 엄청난 갈망을 느끼고 그냥 미친 듯이 먹습니다. 나는 이것이 건강한 방법이 아니라는 것을 알고 있지만 이 단기 방법이 하루 종일 식사를 하지 않아 체중을 느슨하게 만들거나 체중을 증가시킬 수 있는지 (건강에 좋지는 않지만) 나에게 말할 수 있는지 궁금합니다. 대중의 밤 갈망을 위해. 조언이 있는지도 궁금합니다.

정말 감사합니다. 곧 소식을 들을 수 있기를 바랍니다.

존


답변
안녕 존,

와. 지방은 당신이 배고플 때 생명을 유지하는 것입니다. 당신이 충분히 먹지 않을 때, 당신의 내부는 주변에 음식이 많다는 것을 알지 못하고 오직 들어오는(안 되는) 것뿐입니다. 당신이 충분히 먹지 않을 때, 당신은 기근 모드에 들어가 많은 것을 지방으로 전환시킵니다. 그러니 이미 먹되, 좋은 것을 먹으라. 당신이 넣는 것의 질에 집중할 때, 양은 스스로를 돌보고 당신은 과식하지 않는 등입니다. 이 재빠른 헛소리는 지방이 아닌 수분을 잃고 오랫동안 식욕을 느슨하게하는 방법입니다.

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