수박

질문
수박에 대해 어떻게 생각하십니까? 나는 그것을 사랑하고 나는 온라인으로 칼로리 내용을 검색했습니다. 웨지는 86칼로리, 1컵은 46칼로리라고 합니다. 아직 금액을 정확히 계산할 수 없습니다. 나는 그것을 좋아해서 큰 조각을 먹습니다. 나는 저칼로리 식단을 유지하려고 노력하고 있습니다. 하루에 약 1200칼로리입니다. 수박에 대해 어떻게 생각하고 다이어트에 미치는 영향이 궁금합니다.

답변
안녕 줄리!

수박은 체중 감량에 탁월합니다. 저칼로리, 지방, 나트륨 및 콜레스테롤이 없는 수박은 풍부한 양의 비타민 C, 약간의 비타민 A 및 베타 카로틴을 함유하고 있습니다. 약간의 섬유질을 제공하며 칼륨과 마그네슘도 상당히 많습니다.

과일과 채소를 하루 5회 섭취하면 암 발병률이 낮아집니다. 최근 연구에 따르면 매일 9~10인분의 과일과 채소와 3인분의 저지방 유제품을 섭취하면 혈압을 낮추는 데 효과적이라고 합니다.

- 조지 라피티스, Bsc. 영양사
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