수면과 신진대사

질문
낮잠은 신진대사에 어떤 영향을 미칩니까?

답변
친애하는 재키,

낮잠은 실제로 신진대사가 칼로리를 더 효율적으로 연소하는 데 도움이 됩니다. 낮잠의 이점은 적어도 일부 사람들에게는 계속해서 증가하고 있습니다. 가장 최근의 연구에 따르면 숙면을 취하지 않으면 몸과 마음에 스트레스를 줄 수 있습니다.

1999년 10월 23일자 Lancet에 보고된 한 연구에서는 잠이 부족하면 신체의 신진대사가 저하되는 것으로 나타났습니다. 시카고 대학의 과학자들은 연속 6일 동안 밤에 4시간을 자는 11명의 청년을 대상으로 신체적 변화를 연구했습니다. 그들은 수면 부족이 당뇨병과 유사한 상태를 유발하고 호르몬 생산에 해를 끼치며 탄수화물을 사용하는 능력을 방해하는 것으로 보인다는 것을 발견했습니다.

-성 조지