클라와 오메가 3 매일

질문
cla를 3~4알 복용하는 것이 안전합니까?
매일 1,000 오메가 3?

답변
오메가 3는 신체가 훨씬 더 잘 처리하고(더 효율적으로 사용하는) 실제를 얻기 위한 보충제로 1개로 제한되어야 합니다. CLA? 글쎄, 당신은 또한 몇 가지 젤리 빈을 가질 수 있습니다.

신체는 공액 리놀레산을 필요로 하며 이를 둘러싼 유망한 연구(이는 사기꾼들이 사방에 홍보하기 시작하도록 촉발했습니다!)는 실제로 완료되거나 입증되지 않았습니다. 그들은 또한 일반적으로 다음과 같은 CLA의 '천연 공급원'을 사용합니다.
완전 지방 우유 및 유제품 및 지방 고기와 같은 반추 동물의 지방 식품. 이러한 식품의 CLA 함량은 소 사료에 함유된 리놀레산(해바라기 및 대두유 등)이 많은 식물성 기름의 양에 의해 증가될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이것은 우유의 CLA 함량을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 또한 목초지를 방목하는 소는 특히 풀이 초기 성장 단계에 있을 때 우유의 CLA 함량을 증가시킵니다.

인간의 필요에 대한 조사는 지금까지 식이 권장 사항을 찾지 못했습니다. 가장 큰 주의는 높은 수준에서 발생할 수 있는 '나쁜 일'이 탐색조차 되지 않았다는 것입니다.

저는 올바른 식사를 하고 식품 공급원에서 필요한 모든 영양을 섭취하는 것을 강력히 지지합니다. 그것은 우리 종을 잘 섬기고 다른 모든 종에게 잘 봉사합니다. 우리는 고지방, 가공된 정크푸드, 패스트푸드로 복잡한 일을 겪고 나서야 점점 더 뚱뚱해집니다.

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