낮은 헤모글로빈 수치

질문
채식주의자이므로 헤모글로빈 수치가 낮습니다. 헤모글로빈 수치를 높이려면 어떤 야채를 더 섭취해야 합니까?

답변
안녕하세요 메훌입니다!

영양제 질문 감사합니다. 식단에 철분이 풍부한 음식을 정기적으로 포함시키면 혈액 내 헤모글로빈을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 문제를 해결하기 위해 철분이 많은 식단과 함께 철분 보충제가 처방될 수 있습니다. 철분이 풍부한 식품에는 말린 완두콩과 콩이 포함됩니다. 짙은 녹색, 잎이 많은 채소; 전체 곡물; 철분이 풍부한 곡물; 말린 살구; 자두와 건포도.
영양 관련 질문에 대한 자세한 답변은 www.authorhouse.com 또는 가까운 서점에서 George Rapitis의 "Ask Nutritionists"를 확인하십시오.

- 조지 라피티스, bsc, 영양사
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