나는 5피트 6세, 19세...

질문
저는 5피트 6세, 19세이며 체중은 약 72kg입니다. 지난 몇 달 동안 체중이 많이 늘었고 이제 야채와 과일 식단으로 전환할 생각을 하고 있습니다. 문제는 무엇을 먹을지 모른다는 것입니다. 배가 많이 고파서 하루 종일 먹습니다. 나는 하루 종일 맛있는 과일과 야채를 많이 먹고 체중을 많이 줄이는 균형 잡힌 식단 계획이 필요합니다. 다이어트 계획을 도와주세요.

답변
안녕 조!

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- 조지 라피티스, Bsc, 영양사