질문 비타민에 대해 알고 싶어요.(결핍의 결과)
집중력에 문제가 생긴지 오래입니다.
내 말은 내 마음은 내가 원하는 것에 집중할 수 없을 정도로 너무 바빠서 종종 내 말입니다. 많은 다른 생각들이 저절로 내 마음에 와서 통제할 수 없는 것처럼 보입니다. 알고 싶습니다:
비타민이나 미네랄이 손실되면 이러한 문제가 발생할 수 있습니까?
그건 그렇고, 저는 학생(21세)입니다. 한동안 코스를 공부하다 갑자기 피곤해져서 공부를 계속할 수 없습니다. 몸이 따뜻해지고 기운이 나지 않는 것 같습니다.
나는 심리적 문제가 없다고 생각하고 내 문제의 심리적 부분에 대해 많이 연구했습니다.
나는 특히 비타민이나 미네랄과 관련된 신체적 문제가 있다고 거의 확신합니다.
내 다른 문제:
이 시기에 나는 많은 것을 참을 수 없다고 느낀다. 예를 들어 나는 어떤 몸이 나에게 말하는 것을 참을 수 없다.
plz는 저를 돕고 마음과 그 통제의 더 나은 수행을 일으킬 수 있는 비타민에 대해 알려주세요.
답변 스스로 진단하는 심리학자는 많지 않습니다. 그들은 자신에게 문제가 있는 경우 가장 늦게 깨닫는 사람이 될 것이라는 것을 알고 있습니다.
당신이 묘사하는 것은 스트레스, 불안, 그리고 아마도 우울증입니다. 비타민이나 미네랄 결핍증이 아닙니다.
스트레스와 불안은 당신이 생각하는 방식으로 반드시 나타나야 하는 것은 아닙니다. 당신은 또한 우울하고 여전히 웃거나 웃을 수 있습니다. 이러한 것들이 항상 상상할 수 있는 것은 아닙니다.
이 문제를 실제로 해결하고 극복하는 유일한 방법은 전문가에게 이러한 증상을 평가하도록 하는 것입니다. 또한 전체 혈액 검사와 나머지를 포함한 전체 신체 검사가 필요합니다.
이 일을 마칠 때까지 일정을 좀 더 빡빡하게 만드십시오. 주말을 포함하여 매일 특정한 기상 시간, 진짜(건강한) 아침 식사(통곡물이 매우 중요) 및 7시간 이상의 수면을 취하는 취침 시간을 포함합니다. 정말로! TV가 없습니다. 이 7시간 동안은 컴퓨터도, 공부도, 독서도, 그 밖의 어떤 것도 하지 않습니다.
하루 종일 과일 섭취를 늘리십시오(곡물과 함께). 3-5개의 사과, 오렌지, 바나나, 배 등을 섭취하십시오. 이들은 가장 일반적으로 과소 섭취되는 식품군이며 수면 부족과 일상 생활은 귀하가 설명한 것과 같은 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
그래도 무엇보다 진짜 의사에게 진찰을 받아보세요. 상담사는 또한 귀하가 인식하지 못할 수 있는 근본적인 심리적 원인을 확인하기 위해 검사를 시행할 수 있습니다.
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