가끔 과자가 땡기는데...

질문
나는 대부분의 시간 동안 과자를 멀리하려고 노력하지만 때때로 과자를 갈망합니다.
그러나 설탕이 갈망하는 경우 탄수화물이 너무 많고 지방도 적은 디저트로 어떤 디저트를 추천할 수 있습니까?

조언 부탁드립니다.

답변
탄수화물에는 정말 아무 문제가 없으므로 피치와 미디어를 사지 마십시오.
달콤한 것이 땡길 때 무엇을 좋아합니까? 무엇이든 가지고 있어도 무방할 것입니다. 그리고 원하는 것이 무엇이든 여전히 체중을 감량하거나 유지할 수 있습니다. 당신이 좋아하는 것을 완전히 포기할 의향이 있다면, 그냥 '부분적으로' 포기하지 않으시겠습니까? 웃기지만 사람들은 항상 이것에 대해 생각하지 않습니다. 그래서 많은 다이어트(거의 100%)가 실패하고 결국 20%의 추가 체중 증가로 역효과를 냅니다.

그래서 질문은, 당신은 무엇을 좋아합니까? 아이스크림? 한 스쿱만 퍼낸다고 자신할 수 있습니까? 그렇지 않다면 집에 두지 말고 밖으로 나가십시오. '어린이 크기보다 작음' 옵션을 주문하십시오(대부분의 장소에서 실제로 이 크기를 갖고 있으며 우리가 1인분으로 받아들이게 된 것이 아니라 실제로 제공해야 하는 것입니다).
캔디 바? 하루를 지속할 수 있는 일반 크기의 막대 하나를 제공합니다. 한 번에 모두 먹거나 조각으로 자르십시오(이 방법이 효과가 있음을 믿으십시오).
그냥 포기하는 것에서 박탈감을 느끼기보다 작은 부분에 익숙해지는 문제입니다!

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