체중 증가 질문

질문
사람들이 몇 파운드를 추가하기 위해 3,600칼로리 컷을 극도로 초과할 정도로 지나치게 탐닉하는 휴일 등에 신체의 지방 세포가 새로 추가된 것을 등록하고 결과적으로 체중을 늘리는 데 얼마나 걸립니까? 거울에 나타나거나 체중계에 나타납니까? 누군가는 폭식을 한 후 몸에 효과가 나타나기까지 3일이 걸린다고 말했습니다. 이것은 도시 신화입니까? 시간 내 주셔서 감사합니다.

답변
신화-신화-신화! 사람들이 휴일 동안 5-10파운드를 얻는다는 것은 순수한 과장입니다. 진짜 진실이 무엇인지 알고 싶습니까? 0~2파운드의 체중 증가. 그리고 그것은 일반적으로 짠 음식과 체액이 증가하기 때문에 '물' 무게에 불과합니다.

신체가 사용하거나 필요로 하는 것보다 3,500칼로리를 더 섭취하면 1파운드의 지방이 거의 즉시 저장됩니다. 문제는 대부분의 사람들이 실제로 1파운드의 체중 증가를 나타내지 않는다는 것입니다. 누군가가 정말로 알아차릴 때쯤에는 보통 처리해야 할 몇 파운드가 있습니다.

단 며칠 만에 신체가 증가하는 것을 본다면 아마도 팽만감(체액)일 것입니다. 짠 음식(가공식품, 통조림 식품, 패스트푸드)을 줄이고 수분 섭취(이상적으로는 물이나 차)를 늘리면, 거기에 도달하는 데 걸리는 시간(3~5일) 안에 초과분을 씻어낼 수 있습니다.

하루 동안의 폭식은 폭식 전후에 합리적으로 식사를 하는 한 체중이 증가하지 않을 것입니다.

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